Boken är skriven utifrån både professionella råd för att ta PAUS och utifrån egna erfarenheter. Boken innehåller många tips på återhämtnings tekniker t.ex. andningsövningar och djupavslappning. Den innehåller även råd för viktiga rörelser för återhämtning t.ex. vid bilkörning, vid kontorsarbete och efter stillasittande i fåtöljer (men fortfarande i den).
Boken är lättläst och alla övningar åskådliggörs med tydlig beskrivning i text och bild.
Louise är journalist och yogainstruktör medan Karin är fotograf. Bilderna i boken är fantastiska.